Yoga Medicinal

Introducción

El yoga medicinal se centra principalmente en el cuerpo físico, lo que difiere del yoga tradicional, donde el enfoque es más interno y espiritual. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de yoga y cómo pueden beneficiar nuestra salud.

Tipos de Yoga

Hatha Yoga

El Hatha Yoga tiene muchas escuelas, cada una con su propio estilo y filosofía. Este tipo de yoga enseña a los practicantes a conocer, aceptar y aprender del cuerpo.

Posturas de Yoga

Postura del Perro Boca Abajo

Empieza en posición de plancha con las manos y los pies apoyados en el suelo y lleva los glúteos hacia arriba. Esta postura es especialmente beneficiosa para quienes no están familiarizados con los conceptos y posturas del yoga.

Postura del Águila

La postura del águila es un poquito más avanzada. Desde tadasana, eleva una rodilla y cruza una pierna por encima de la otra, hasta enganchar el tobillo que has elevado con el gemelo de la pierna que sigue apoyada.

Postura del Bebé Feliz

Al igual que muchas de las posturas de yoga para principiantes y no tan principiantes, la postura del bebé feliz ayuda a relajarse y a aliviar el estrés y la fatiga.

Productos Recomendados

Tapete de Yoga Gaiam

Este producto de Gaiam fue el mejor tapete grueso, ya que la alfombra de PVC cuenta con 6 milímetros de cojín y presenta una textura profunda que garantiza una superficie antideslizante.

Conclusión

En realidad, no hay un tipo de yoga diseñado solo para principiantes, sino que es algo que depende del objetivo que tengas. Cada uno de los tipos de yoga tiene opciones para los que lo prueban por primera vez.